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近日，全运会闭幕式在深圳圆满落幕，这次全运会比以往每一次都令人瞩目，是因为这是由粤港澳大湾区三地首次联合主办，意义非凡。

提到体育，就不得不说中国香港运动员真的太能打了，今年全运会创下历史最佳成绩，去年奥运会也是连连刷新纪录。

这股体育热还让越来越多家长关注到体育升学，甚至成为敲开名校大门的一张王牌。

全运会夺下19枚奖牌，香港体育健儿大爆发

今年中国香港派出了历来最大规模的代表团，共602名运动员参加28个竞赛项目，最终在7个项目取得9金、2银、8铜共19面奖牌，创下历史最佳成绩。

10月29日，香港选手贝俊龙成功稳住领先优势，以总分33分为香港队夺得本届全运会首枚金牌。

首次参加全运会的何诗蓓包揽女子100米自由泳和200米自由泳两枚金牌，并在女子50米自由泳及50米蛙泳项目收获两面铜牌。

图源：新华社

另一位香港游泳选手何甄陶亦以21.71秒的成绩夺得男子50米自由泳冠军。

击剑方面，香港男子花剑队由张家朗、蔡俊彦、梁千雨、吴诺弘组成，成功摘下男子花剑团体赛金牌。张家朗更在个人赛中夺得一面铜牌。

图源：新华社

在香港举行的男子佩剑个人赛中，何思朗获得一枚银牌，这是香港男子佩剑队在全运会历史上的首枚奖牌。

自行车项目同样捷报连连，女子公路单车个人赛中，李思颖在捕捉赛、冲刺赛、淘汰赛及记分赛四项赛事中发挥出色，以总分124分夺得金牌。

场地自行车方面，香港组合李思颖/梁颖仪在女子赛中成功夺金。图源：新华社

男子七人制橄榄球决赛中，香港队迎战“三冠王”山东队，最终以26比19赢得历史性胜利。

这不仅是香港队在本届全运会香港赛区中获得的首枚金牌，也是港队首次在全运会七人榄球项目站上最高领奖台。

香港体育健儿其实早在2024年巴黎奥运会就已经惊艳世界。

被誉为“中产育儿天花板”的击剑名将江旻憓，在2024巴黎奥运女子重剑个人赛中夺金，为中国香港拿下历史第三块奥运金牌。图源：新华社

上文提到的击剑天才张家朗在男子花剑项目上夺金，这已经是他继东京奥运后为香港带来的第二枚奥运花剑金牌，当年更因此被称为“少年剑神”。

乒乓球方面，与搭档出战混双，最终取得第四名，刷新了港乒在奥运会的最佳成绩。

在泳坛，何诗蓓已经为香港累计赢得2面奥运铜牌，“背泳小飞鱼”张心悦年仅17岁即已经跻身世界第五，是港队最年轻的运动员，潜力无限。

学术强、体育更强，香港学校赢麻了

体育健儿的诞生，除了个人的天赋与努力，香港学校体系中扎实而多元的体育教育同样功不可没。图源：Top Scchool位于沙田的直资学校林大辉中学，是香港体育人才的代表摇篮之一。

学校创立仅20年即已培养出多位体坛巨星，包括两届奥运花剑金牌得主张家朗、单车世界冠军郭灏霆、香港乒坛代表黄镇廷以及在东京奥运夺得女子空手道铜牌的刘慕裳等。

学校主打体育发展、时装设计、创意与科技三大方向，虽然学术水平为Band 2，但体育体系却十分专业，拥有综合体育馆、体适能发展中心等完善设施，为学生提供专业训练环境。图源：Top Scchool图卢兹比赛前瞻

赛马会体艺中学是全港唯一100%自行分配学位的资助学校，突破地理区域限制，让来自全港的学生都有机会在体育与艺术方面释放天赋。

著名校友横跨体育、演艺与选美界，包括羽毛球名将叶姵延、曾任游泳校队的演员刘俊谦，以及港姐兼潜水教练何泳芍，足见学校多元而全面的培养能力。

传统名校协恩中学同样在体育领域拥有不败神话，这所1936年创立的直资Band 1A女校不仅多次诞生DSE状元，更在体育领域创造36连霸的传奇，夺得学界最高荣誉中银紫荆杯。

协恩中学在篮球、排球、手球等团体项目中常年称霸，在剑击、田径等个人项目也有很好的成绩。

学校培养出乒乓球奥运铜牌得主杜凯琹，以及首位加盟中国女子篮球联赛的香港球员李祉均，是名副其实的文武双全学校。图源：Top Scchool

神级女校拔萃女书院在学术与体育之间保持了一贯的顶尖水平，作为拥有165年历史、稳居全港前列的Band 1A名校，在游泳、田径、羽毛球等项目多年稳居冠军行列。

走出的名将校友包括香港游泳纪录保持者江忞懿、跳高好手杨文蔚，以及乒乓球奥运铜牌选手李皓晴、苏慧音，可谓状元与冠军齐飞。图源：Top Scchool

和女拔萃齐名的拔萃男书院同样以体育实力著称，这所以严格的收生标准与一流水平闻名。

这些年培养出包括羽毛球名将、、田径好手黎振浩以及剑击代表吴诺弘等众多香港体育代表，持续为港队输送顶尖运动员。

位于沙田的董之英纪念中学更是足球界的传奇，被誉为“学界皇马”。

学校连续14年获得区际学界足球冠军，并六度夺下全港学界精英足球赛冠军。学校更与港超劲旅杰志合作开展职业球员培训计划，培养出东亚运金牌队长欧阳耀冲及多名港超职业球员，是香港学界最成功的足球人才基地之一。

可以看出，完善的训练体系和多元化的培养模式造就了人才辈出的土壤，而学术与体艺并重，正是香港教育最大的特色。

体育特长生的黄金时代，名校正在疯狂抢人

随着香港高校近几年不断调整招生政策，拥有体育特长的同学正迎来全新的升学机会。这让很多并非传统学霸的学生，也有机会凭兴趣与特长走进香港顶尖大学。

香港大学的“多元卓越入学计划”就是其中最受关注的项目。

港大会提前挑选综合素质突出的学生，不只看成绩，还会看竞赛奖项、社团活动、志愿服务、领导力、艺术才能与体育表现。

只要某一方面够突出，就可能获得提前面试甚至降分录取的机会。例如，在市级、省级体育比赛中取得好成绩的同学就可以尝试申请。图源：香港大学

香港理工大学的德艺计划（STARS）把范围进一步扩大，体育、艺术、科技创新、社会服务、领导能力等，只要有突出的表现都能申请。

香港理工大学会根据比赛级别、获奖情况、展演活动、参与时间长短等来综合评估，提交材料时需要提供官方证明。

图源：香港理工大学

香港浸会大学更是在2025年推出了专门的“奥运选手入学计划”。对象是参加过奥运会或同等级赛事的内地及国际运动员，无论是现役还是退役，都有资格申请。

香港浸会大学希望帮助这些顶尖运动员在退役后顺利完成转型，为他们提供继续深造与发展的平台。图源：香港浸会大学

海外升学就更不用说了，美国大学尤其喜欢学术和体育双强的学生。

在藤校中，运动员的录取率往往是普通学生的两到三倍。例如，哈佛的普通录取率只有5%，但运动员达到15%；耶鲁普通录取率6%，运动员却有16%。图源：scholarshipstats

这并不是降标准录取，而是这些学校本身就非常重视校园体育文化，需要大量优秀运动员来维持球队竞技水平。

无论是在中国香港还是美国，这样的趋势越来越明显，体育不再只是兴趣爱好，更可能成为升学的王牌。

那些长期坚持训练、参加比赛、拥有特长的学生，能够比普通学生获得了更多被顶尖大学看见的机会。

体育升学注定走不远？正确打开方式是...

美国前田径教练琳达·弗拉纳根在《Take Back the Game》中指出，这条看似光鲜的道路其实更卷、成本更高，且成功率远不如想象。

家长投入越多，孩子压力越大，反而更难享受运动本身。图源：网络

犹他州立大学的研究也发现，当孩子觉得父母的投入带着回报期待，运动的乐趣就会迅速被挤压，只剩升学压力。

更重要的是，过早专业化训练容易导致伤病，而孩子长期把自我价值与某项运动绑定，一旦遇到挫折，就可能出现严重的“运动身份丧失”。

但是从长远角度来看，搞体育没有坏处，但怎么参与却因孩子而异。

真正科学的体育路径，应该始终围绕孩子的兴趣、天赋和升学规划做个性化设计，而不是一刀切地进入高强度训练。

如果孩子天赋一般，不需要走专业化路线，也完全可以从多种运动中挑选一两项感兴趣的活动。

这样既能强身健体，又能拓宽经历，在美本申请中，全面发展一直是招生官非常看重的特质。

孩子通过体育活动展现坚持、合作、抗压能力，哪怕不是竞赛级，也是一种亮眼的软实力。图源：Unsplash

在团队运动中，如果孩子担任队长、组长等角色，更能体现领导力、沟通能力和责任感，这些都能在申请中加分。

如果孩子在某项运动上展现出明显天赋，那就更需要好好规划，不要浪费这张升学王牌。

体育特长生在美国顶尖大学中依然具有极强竞争力，去年就有普高学生凭借游泳项目成功进入耶鲁大学，国际学校中靠花样滑冰、高尔夫、击剑进入藤校的案例更是比比皆是。

这类学生往往在学术和体育两条线上共同发力，通过专业训练、系统规划和长期积累，在申请季脱颖而出更加容易。

无论天赋强弱，体育都能让孩子获益，但前提是根据孩子本身的节奏来选择强度与方向。

正确的规划不是把孩子推向唯一的路，而是让孩子在体育中找到属于自己的成长轨迹。参考资料：谁说玩体育的成绩都不好？原来这些港队奥运健儿都是学霸！教养女王体育学校|盛产香港运动员扬威国际边间称霸学界赛？Top Scchool香港十五运会斩获9金2银8铜，创历史最佳绩！香港商报在美国当了十几年教练，她说“体育爬藤”这条道上，很多人在拿孩子的后半生做赌注，外滩教育

责编：萝拉排版：Yan